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건강정보61

폭염 건강관리 및 피부관리법 폭염이 계속 이어지고 있는 힘든 계절입니다. 이 폭염은 언제까지 이어질까요? 이렇게 더울 때는 일사병·열사병도 조심해야 하는데요. 폭염에 대처하는 건강관리법과 증상, 피부 관리까지 알아보겠습니다.  폭염 건강관리 나이가 먹을수록 폭염은 점점 더 지치고 힘든데요. 이때 주의해야 할 건강 증상으로는 일사병, 열사병, 열탈진, 부종, 땀띠, 두통, 무기력 등이 있습니다. 특히 만성질환자나 노인, 소아 등은 심각한 탈수나 뇌혈관질환의 위험도 있기 때문에 진짜로 조심해야 합니다. 고열, 현기증, 메스꺼움, 근육 경련 등이 발생한다면 즉시 시원한 곳으로 가서 휴식하고, 증상이 심할 경우 의료기관을 꼭 방문해 주세요.  폭염에 기본적으로 지켜야 할 건강관리법은 뭐가 있을까요?수분 섭취: 물이나 이온음료를 자주 마셔 .. 2024. 8. 9.
위내시경 금식시간 및 피해야 할 음식 한국인의 위암 발병률은 세계 1위입니다. 하지만 위암은 조기 발견 시 생존율이 무려 95%에 달하기 때문에 정기적인 위내시경 검사는 이제 필수가 되었습니다. 위내시경 검사 전 금식시간과 음식에 대해 알아보겠습니다.  위내시경 금식시간 위내시경 검사 받기 전날 금식을 해야하는데요. 금식시간은 검사 유형과 병원 지침에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 수면 위내시경 검사: 원활한 검사를 위해 검사 12시간 전부터 물 포함 금식하는 것이 좋습니다.일반 위내시경 검사: 검사 전날 저녁식사는 소화가 잘 되는 음식으로 가볍게 식사하시고, 밤 10시부터는 금식해야 합니다. 당연히 물, 술, 흡연도 금지됩니다.일반적으로 위내시경 검사는 오전에 하는 경우가 많아 전날 저녁식사는 오후 6시~8시 사이 가볍게 드시는 .. 2024. 7. 23.
봄철 환절기 건강관리 음식과 주의할 점 (면역력 관리) 봄철 환절기 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 봄철 건강관리 음식들과 주의할 점, 기온 변화와 큰 일교차에 걸리기 쉬운 감기나 호흡기 감염에 대처하는 방법, 비타민 보충 및 올바른 운동, 자외선 차단의 중요성 등에 대해 알아보겠습니다.  봄철 환절기 건강관리 방법 봄철 환절기에는 기온 상승으로 세포대사가 활발해지며 인체 대사가 증가하고 활동성이 늘어난다고 하죠. 면역력이 강하지 않은 사람들은 환절기 변화에 적응하기 어려울 수 있습니다. 추운 겨울과 따뜻한 봄의 일교차 때문에 적절한 대처와 건강 관리가 필요합니다. 봄철 건강을 유지하는 방법은?봄철에는 체온 상승으로 뇌 혈류량이 줄어들어 피로와 졸음이 증가하고, 일교차가 크기 때문에 체온 유지에 에너지 소모가 증가합니다. 체력이 약한 사람들은 면역력 감소로 .. 2024. 5. 4.
봄 환절기 호흡기 질환 관리법 5가지 소개 우리의 몸은 체온이 갑자기 변화하는 것을 막아 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다. 하지만 일교차가 심해지는 봄 환절기에는 신체가 적응하지 못하고 호흡기 질환 등 여러 가지 질환이 발생하기 쉬운데요. 오늘은 봄 환절기 호흡기 질환 관리법에 대해 알아보겠습니다. 봄 환절기 호흡기 질환 봄만 되면 찾아오는 불청객 질환들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 감기 일교차가 10도 이상 차이가 나면 면역력이 약해질 수 있습니다. 일교차가 심해지는 봄 환절기는 신체의 면역력을 떨어뜨려 바이러스가 침투하기 좋게 만들고, 공기 중의 습도 또한 낮아져 점막이 건조해지므로 감기에 걸리기 쉬운 몸 상태가 됩니다. 감기 증상으로는 재채기, 콧물, 기침, 발열 등이 있습니다. 2. 알레르기 비염 건조한 날씨에 공기 중 꽃가루, 진드.. 2024. 4. 20.

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