반응형 건강정보51 공복에 먹으면 속 버리는 음식들 6가지 아침 식사 챙겨드시나요? 현대인들에게 아침은 간단하게 먹을 수 있는 음식을 찾기 마련인데요. 공복에 아무거나 먹으면 오히려 속을 더 버리는 음식들이 있습니다. 공복 빈 속에 먹으면 안 좋은 음식들 6가지 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 나쁜 음식 6가지 1. 탄산수콜라, 사이다 외에도 물 대신 탄산수 많이 찾는데요. 공복에 탄산수가 들어가면 위점막을 자극하고 부식시키게 됩니다. 또한 예민한 분은 속이 따끔거리고 탄산가스가 위장을 갑작스레 팽창시켜 위경련을 일으키기도 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 첫 번째 탄산수였습니다. 2. 고구마고구마는 다량으로 함유된 식이섬유로 몸에 좋은 대표 음식입니다만 공복에 섭취하면 안 좋은 음식 중 하나입니다. 고구마에 들어있는 아.. 2023. 1. 26. 영양제 먹기 좋은 시간은 공복? 식후? (오마비 추천 등) 건강관리를 위해 영양제를 섭취하다 보면 어느새 그 종류와 양이 늘게 되는데요. 하지만 시간대를 고려하지 않고 영양제를 섭취하다 보면 부작용이 찾아올 수도 있다 합니다. 오늘은 공복, 식후, 영양제 먹기 좋은 시간은 언제인지 알아보겠습니다. 식전, 식후 영양제 먹기 좋은 시간대 까먹고 귀찮아서 멀티비타민, 비타민C, 칼슘, 철분 등을 한꺼번에 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 있으시죠? 영양제를 식전에 먹어야 할지 식후에 먹어야 하실지 영양제 먹는 순서 정리해 드리겠습니다. 1. 아침 식전에 먹으면 좋은 영양제비타민B유산균철분엽산1. 비타민B는 밤새 몸속에 쌓인 노폐물을 배출할 때 필수적인 역할을 담당하고 음식물의 기름 성분은 비타민 B군의 흡수를 방해하기 때문에 아침 공복.. 2023. 1. 25. 사과 혈당지수(GI)와 당뇨 관리 식사요법 주변에서 흔히 당뇨가 있는 사람들은 혈당 관리가 필요하기 때문에 단 과일을 먹지 말라고 합니다. 과일 중에서도 우리가 자주 접하게 되는 사과의 혈당지수와 음식들 혈당지수, 건강한 당뇨 관리 식사요법에 대해 알아보겠습니다. 사과 혈당지수(GI지수) 혈당지수 GI지수 (Glycemic Index)란?혈당지수는 음식 자체의 칼로리와 상관없이 음식 섭취 후 소화되어 혈당이 상승하는 속도를 포도당 기준으로 산출한 지수입니다. GI가 높은 음식을 먹으면 인슐린의 반응이 급격히 일어나면서 혈당을 빠르게 지방세포에 저장하게 되는데 이는 비만의 원인이 됩니다. 만성질환 당뇨체내에서 흡수된 포도당이 각 세포에서 이용되어 에너지로 쓰이기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다... 2023. 1. 24. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
