봄철 알레르기 완전 정복 7가지 기본 예방법

봄은 많은 사람들에게 알레르기 증상을 가져다주는 계절입니다. 꽃가루와 기타 알레르기 유발 물질들에서 재채기, 콧물, 가려운 눈 등과 같은 증상들을 매년 경험하셨을 텐데요. 봄철 알레르기를 예방하고 정복할 수 있는 예방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

봄철 알레르기 정복하기 위한 기본 수칙

 

알레르기 어원

알레르기 어원은 그리스어 '알레르기아' 이상작용이란 뜻으로 독일어 표기인 '알레르기(die Allergie)'가 외래어로 들어와 쓰이고 있습니다. 영어발음인 '앨러지(allergy)' 또는 '알러지'라는 표현도 자주 사용되고 있습니다.

 

 

1. 알레르기 유발 물질 식별
   봄철 알레르기를 예방하기 위한 첫 번째 단계는 무엇이 알레르기 증상을 유발하는지를 확인하는 것입니다. 봄철의 일반적인 알레르겐(알레르기성 질환의 원인이 되는 항원)은 꽃가루, 풀 등이 있습니다. 무엇이 증상을 유발하는지 확인하고 이러한 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 최대한 줄이기 위해 필요한 예방 조치를 취할 수 있습니다.
2. 창문과 문을 닫아 두십시오.
   알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해서는 가능한 한 창문과 문을 닫아 두는 것이 중요합니다. 꽃가루, 먼지, 기타 알레르겐들이 집안으로 들어와 증상을 유발하는 것을 막는 것이 중요합니다.
3. 에어컨 사용
   의외로 집과 차에서 에어컨을 사용하는 것은 알레르겐에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 에어컨 장치가 꽃가루와 다른 알레르기 유발 물질을 걸러내어 알레르기가 없는 환경을 만들어 줍니다.
4. 알레르기 약 복용
   일반 약국에서 구입할 수 있는 항히스타민제나 코 스프레이 같은 알레르기 약을 먹으면 봄철 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알레르기 증상이 시작되기 전에 이러한 약을 복용하는 것이 중요하므로, 약국에서 의사와 상의하세요.
5. 알레르기가 가장 많은 시간 동안 야외 활동을 피하세요.
   알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해 알레르겐이 가장 많은 시간대 보통 이른 아침과 늦은 저녁에 야외 활동을 피하는 것이 중요합니다. 이 시간 동안 꽃가루 수치가 가장 높습니다.
6. 알레르기 유발 물질이 없는 집안 환경 유지
   집안을 알레르기가 없는 상태로 유지하는 것은 봄철 알레르기를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 정기적으로 먼지를 털고 진공청소기를 사용하는 것, 공기청정기를 사용하는 것, 침구를 자주 세탁하는 것 등이 있습니다. 집안의 알레르기 유발 물질을 줄여주세요.
7. 외출 후 자기 전 샤워하기
   야외활동을 한 날에는 밤에 샤워(샴푸)를 하여 몸에 묻은 꽃가루를 씻어내는 것이 중요합니다. 옷도 꼭 세탁하세요.

 

이 7가지를 꾸준히 따라 봄철 알레르기를 완전정복 하시기 바랍니다. 기본 예방법이지만 기억하세요! 알레르겐을 식별하고, 알레르겐에 대한 노출을 줄이고, 증상을 줄이기 위해 알레르기 약을 먹는 것이 중요합니다. 올바른 예방법으로 알레르기 없는 기쁨 가득한 봄을 만끽하시기 바라봅니다. 감사합니다.

 

 

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