반응형 건강정보51 봄철 환절기 건강관리 음식과 주의할 점 (면역력 관리) 봄철 환절기 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 봄철 건강관리 음식들과 주의할 점, 기온 변화와 큰 일교차에 걸리기 쉬운 감기나 호흡기 감염에 대처하는 방법, 비타민 보충 및 올바른 운동, 자외선 차단의 중요성 등에 대해 알아보겠습니다. 봄철 환절기 건강관리 방법 봄철 환절기에는 기온 상승으로 세포대사가 활발해지며 인체 대사가 증가하고 활동성이 늘어난다고 하죠. 면역력이 강하지 않은 사람들은 환절기 변화에 적응하기 어려울 수 있습니다. 추운 겨울과 따뜻한 봄의 일교차 때문에 적절한 대처와 건강 관리가 필요합니다. 봄철 건강을 유지하는 방법은?봄철에는 체온 상승으로 뇌 혈류량이 줄어들어 피로와 졸음이 증가하고, 일교차가 크기 때문에 체온 유지에 에너지 소모가 증가합니다. 체력이 약한 사람들은 면역력 감소로 .. 2024. 5. 4. 봄 환절기 호흡기 질환 관리법 5가지 소개 우리의 몸은 체온이 갑자기 변화하는 것을 막아 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다. 하지만 일교차가 심해지는 봄 환절기에는 신체가 적응하지 못하고 호흡기 질환 등 여러 가지 질환이 발생하기 쉬운데요. 오늘은 봄 환절기 호흡기 질환 관리법에 대해 알아보겠습니다. 봄 환절기 호흡기 질환 봄만 되면 찾아오는 불청객 질환들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 감기 일교차가 10도 이상 차이가 나면 면역력이 약해질 수 있습니다. 일교차가 심해지는 봄 환절기는 신체의 면역력을 떨어뜨려 바이러스가 침투하기 좋게 만들고, 공기 중의 습도 또한 낮아져 점막이 건조해지므로 감기에 걸리기 쉬운 몸 상태가 됩니다. 감기 증상으로는 재채기, 콧물, 기침, 발열 등이 있습니다. 2. 알레르기 비염 건조한 날씨에 공기 중 꽃가루, 진드.. 2024. 4. 20. 모바일 건강보험증 발급방법 (병원, 약국 신분증 확인 의무화) 2024년 5월 20일부터 병원, 의원, 약국 진료 시 본인확인 제도가 강화되어 신분증 제시를 해야 하는데요. 이는 무자격자의 부정 수급을 차단하고 약물 오남용 및 신분 도용을 방지하기 위한 강화 절차입니다. 휴대폰으로 이 신분증을 대신할 모바일 건강보험증 발급 방법에 대해 간단히 알아보겠습니다. 모바일 건강보험증 발급방법 2024년 5월 20일부터 병원, 의원, 약국 진료 시 주민등록번호와 외국인등록번호가 포함된 신분증을 제시해야 합니다. 신분증을 가지고 다니는 번거로움을 없애기 위해 모바일 건강보험증을 발급받은 후, 진료 시 휴대폰으로 제시하면 되는데요. 아래와 같은 신분증 확인 제외대상도 있습니다.만 19세 미만 환자응급환자본인 여부를 확인한 요양기관에 확인일로부터 6개월 이내 요양급여를 받은 .. 2024. 4. 20. 당화혈색소 정상수치, 수치표 및 당화혈색소 낮추기 보통 공복혈당과 식후혈당이 당뇨 수치에 해당하면 당뇨하고 합니다. 공복혈당, 식후혈당 외에 좀 더 정확히 진단할 수 있는 HbA1C '당화혈색소' 수치가 있는데요. 이 당화혈색소 정상수치는 얼마인지 수치표와 당화혈색소 낮추기에 대해 알아보겠습니다. 당화혈색소 정상수치 (수치표) 당화혈색소란 헤모글로빈과 같은 혈색소 중 포도당에 의해 당화된 것을 % 수치로 표준화한 것입니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 반영합니다. 다시 말해, 당화혈색소는 혈색소(헤모글로빈)이 포도당과 얼마큼 결합되었는지를 뜻합니다. ※ 당화혈색소 수치표입니다. 당화혈색소 정상수치: 5.6% 이하 정상 당뇨 전단계수치: 5.7~6.4% 당뇨 수치: 6.5% 이상 당화혈색소가 정상치라도 당뇨일 수 있습니다. 공복혈당 ≧ 1.. 2024. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
