반응형 눈건강에 좋은 음식1 눈에 좋은 음식 10가지 (오메가3, 베타카로틴, 루테인) 눈에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 나이가 들수록 눈은 침침해지고 안구건조증으로 뻑뻑해지기 마련인데요. 오메가 3 지방산이 좋다는 것은 알고 있는데 안구건조증, 눈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식 10가지 눈에 좋은 음식을 알아보기 앞서 눈에 좋은 성분은 어떤 것들이 있을까요? 오메가3는 눈의 염증을 억제하고 눈물막 표면에 기름막의 코팅해 주는 역할을 합니다. 비타민D 역시 안구건조증에 탁월한 효능이 있는 것으로 많은 연구 결과 나와있고요. 베타카로틴은 녹황색 채소에 있는 색소로 우리 몸에 들어오면 비타민A로 전환되면서 야맹증 및 각막의 점액층의 건조를 막아주는 역할을 합니다. 그렇다면 이제 이 영양소 성분들이 들어있는 눈에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다... 2023. 9. 16. 이전 1 다음
